使っていないようで酷使しているのが肩と首です。
デスクワークが多い方は当然、首や肩が凝ってしまっている状態になる頻度も多くなります。肩コリや首の疲れが溜まっていると、頭痛を引き起こしたり吐き気などが起こることもありますので、侮ってはいけません。
デスクワークが多い方や慢性的な肩こりに悩まされている方は、簡単にできるストレッチを試してみましょう。
たとえば、肩を上げたり下げたりするだけでも緊張していた筋肉を緩和することができます。これなら座っている状態でも行うことができますし、時間もかかりません。一時間同じ姿勢をしていたら、1分程度はこの動きを取り入れるなどして慢性的な肩こりが起こらないようにしていきましょう。
血行も良くなりますし、仕事に集中することができます。また、首を回す方法も効果がありますのでぜひ取り入れてみましょう。
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